¿Que deberíamos hacer para una vida saludable?

La capacidad de un ser orgánico de nacer, desarrollarse, reproducirse y fallecer se llama vida. En un sentido más amplio, el concepto se asocia a la existencia. La salud, por su parte, es aquel que disfruta de buena salud o aquello que es positivo para la salud. Cabe destacar que la buena salud alude al estado del organismo que cumple sus funciones con normalidad. Es importante llevar una vida saludable.

¿Que es la alimentación sana?

Necesitamos pensar en la influencia de nuestras acciones y comportamientos en nuestra salud.

Nuestra forma de alimentarnos, el modo en que relacionamos con los diferentes ámbitos en los que desarrollamos nuestra vida, los vínculos familiares y sociales, nuestro hábitos de actividad física y de consumo de comida chatarra, el ocio entre otras… Todo esto forma un puzzle que condiciona y determina nuestro estado de salud. Habitualmente escuchamos algunas frases con las que todas las personas podemos estar de acuerdo:

¿Que deberíamos de hacer para tener una vida saludable?

Realiza al menos 30 minutos de actividad física. Es muy importante estar activo y moverse. Así es como te mantienes saludable y te sientes feliz. No importa que azes. Mueve tu cuerpo: Camina, baila, haz yoga. Tienes muchas posibilidades. ¡Un poco cada día y te sentirás mucho mejor!

Come 4 comidas al día (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Incluye en tu dieta verduras, frutas, cereales, productos lácteos, huevos, carnes y aceites. Una dieta equilibrada es esencial para una vida saludable.

¡Come tranquilo!

Si comes rápido y te estresas, puedes desarrollar problemas de salud. Ademas, bebe al menos 2 litros de líquido casa día, preferentemente agua. Cuanto más movimiento hagas, más agua tendrás para beber. Para motivarte, prueba el agua de limón. ¡Agrega un sabor delicioso y es salud limpia!

Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con contenido elevado de grasas, azúcar y sal

Puedes consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas, pero ne demasiadas.

Y lo más importante es SER POSITIVO.

Si te gustó este artículo, ¡te invito a leer lo siguiente!