El narcisismo ha sido un rasgo humano presente a lo largo de la historia. El término “narcisista” proviene de una leyenda griega que involucra a un dios griego llamado “Narcissus” que estaba obsesionado con su propio reflejo.
Sin embargo, tener un poco de narcisismo no es algo malo, pero se convierte en un problema cuando comienzas a lastimar a otras personas.
El trastorno de personalidad narcisista es una condición mental en la que las personas tienen un sentido exagerado y se dan demasiada importancia (en la fantasía o en el comportamiento), teniendo una profunda necesidad de atención y admiración excesiva, relaciones conflictivas y una falta de empatía para los demás. Los narcisistas tienen un ego frágil y baja autoestima, son vulnerables frente la más mínima crítica, lo que desencadena una rabia narcisista.
En el DSM-5 (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la quinta edición), el trastorno de personalidad narcisista tiene los siguientes rasgos:
- Tiene un sentido grandioso de importancia personal (exagera sus logros y talentos, espera ser reconocido como superior);
- Está preocupado por fantasías de poder, brillantez, belleza o amor ideal;
- Cree que es especial y único;
- Se aprovecha de los demás para lograr sus propios fines sin sentirse culpable;
- No tiene empatía (pero puede fingirla) y es muy arrogante;
- Se enoja fácilmente.
Ser criado por padres narcisistas
Si has sido criado por un padre narcisista, has sufrido de abuso narcisista, que puede ser psicológico, financiero, sexual y físico. El tipo de abuso narcisista más minimizado es el psicológico o el abuso emocional. Puede resultar en un trauma psicológico (ansiedad, depresión y TEPT- trastorno de estrés postraumático).
Las formas en las que el abuso se puede manifestar incluyen abuso verbal, gritos, insultos, palabrotas, atacar la autoestima de la víctima (diciéndole que no vale nada, etc.) y “gaslighting”, una forma de manipulación en la que una persona hace que la víctima cuestione su realidad. El abuso emocional a largo plazo tiene efectos debilitantes en el sentido de identidad e integridad de una persona.
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Cómo puedes protegerte si crees que tienes un padre, un amigo o un compañero narcisista – El “método de la piedra gris”
En primer lugar, nunca les digas que son narcisistas, porque puedes desencadenar en ellos la rabia narcisista. En segundo lugar, el método de la roca gris significa reaccionar lo menos posible con sus ataques verbales o manipulación emocional. Por lo general, los narcisistas quieren desencadenar la rabia dentro de ti o algún tipo de reacción para conseguir su suministro narcisista, lo que es como una droga para su ego, y con tu reacción les dará esa satisfacción. Entonces, es aconsejable que te vuelvas poco interesante y no respondas. ¡No alimentes sus necesidades de drama o atención!
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Incluso si estás acusado, puedes estar de acuerdo o no decir nada
Tu falta de resistencia hará que sea más difícil para ellos proyectarse sobre ti. La idea es ser lo menos interesante posible, como una roca gris, y no reaccionar ante sus insultos y críticas. Sin embargo, esto puede ser difícil porque el narcisista conoce tus debilidades y te atacará donde más te duele.
Romper la relación con un narcisista
Si sientes que las palabras y acciones del narcisista te afectan demasiado y no puedes hacer el método de la roca gris, una buena opción es simplemente eliminar a esta persona de tu vida, o si no puedes hacerlo, al menos mantén el menor contacto posible con ella. Si esta persona es alguien cercano a ti, romper la relación puede doler, pero vale la pena para tu salud física y mental.
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