Hace unos días os hablamos de la adicción por las redes sociales, Instagram y Facebook principalmente y sus influencias por nuestra salud mental. En este artículo les voy a dar una lista de aplicaciones para salud mental que ayudarán a mejorar el psique. Porque la otra verdad es que, en el fondo, depende de nosotros sí decidimos usar la tecnología en contra de nosotros o a nuestro favor.
1. IntelliCare Apps
Una misma aplicación con múltiples… aplicaciones al mismo tiempo.
IntelliCare Apps es un grupo de aplicaciones que ayudan luchar contra la depresión, la ansiedad, los pensamientos negativos y las preocupaciónes.
El hub incluye:
DAILY FEATS
Daily Feats nos ayudan a celebrar nuestros sucesos, tanto grandes como pequeños. «Porque es bien mantenerte motivado» « Esta aplicación te ayuda sentirte bien acerca de tus logros» dice el sitio Web.
https://www.adaptive-health.com/intellicare
THOUGHT CHALLENGER
La aplicación nos enseña como identificar nuestros pensamientos negativos y nos ayuda manejarlos.
MY MANTRA
Esta aplicación nos ayudan a escribir y crear nuestras propias frases y imágenes con la intención de mantenernos positivos. Así podemos mas fácil luchar contra la ansiedad.
DAY TO DAY
Esta aplicación nos anima a aprender nuevas habilidades día tras día. Nos envía mensajes para recordarnos aplicar todo lo que aprendimos.
WORRY KNOT
«Cada pensamiento negativo viene con una emocion negativa y las emociones negativas afectan nuestra vida », dicen los psicólogos. Esta es otra aplicación que nos ayuda manejar nuestros pensamientos negativos.
La diferencia de Thought Challenger y Worry Knot es que Worry Knot nos ayuda a cambiar nuestras emociones negativas que vienen inmediatamente junto con nuestros pensamientos. Podemos escribir sobre un pensamiento negativo que nos da emociones negativas intensas, o nos hace ansiosos. Al mismo tiempo, en otro lugar podemos escribir otro pensamiento que nos da menos preocupaciones y entonces podemos llevar la emoción del pensamiento menos «ansiosa» al que nos causa ansiedad. De esta manera, los pensamientos negativos tienen menos poder en nuestro cerebro y en nuestra vida.
IntelliCare es un grupo de aplicaciones, desarrolladas por el Centro de Tecnologías de Intervención Conductual de la Universidad de Northwestern, que trabajan juntas para ayudar a las personas a lidiar con causas comunes de estrés, depresión y ansiedad. Además, la aplicación usa la inteligencia artificial para ayudar personas con este tipo de problemas.
Donde encontrar IntelliCare app:
Aqui para Android y aqui para IOS
2. Youper
Youper es una aplicaciónd que actúa exactamente como un amigo cuando lo necesitamos. Es una aplicación que nos pregunta como nos sentimos y que necesitamos. Youper usa la inteligencia artificial para conversar con nosotros sobre el estado emocional y nos ofrece la ayuda que necesitamos.
Youper no reemplaza la terapia con especialistas y la ayuda profesional, pero puede funcionar muy bien al lado de ellas.
Aqui para Android y aquí para IOS.
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